Phòng bệnh vào mùa đông là một điều mà bất cứ ai cũng phải quan tâm. Mùa đông là mùa mà cơ thể dễ bị mắc các bệnh truyền nhiễm nhất. Bởi vào mùa đông, cơ thể phải chống chọi với giá rét tốn rất nhiều năng lượng, cơ thể luôn trong trạng thái tiêu hao năng lượng nên rất dễ bị tấn công. Chính mùa đông là thời điểm mà các bệnh, và dịch bệnh liên quan đến đường hô hấp phát triển mạnh như ho, cảm lạnh, cảm cúm, Covid19, H5N1,… Vì vậy việc chăm sóc và bảo vệ cơ thể vào mùa đông cực kỳ quan trọng.
Nếu bạn giữ ấm 6 bộ phân cơ thể này sẽ giúp phòng bệnh vào mùa đông. Cùng Bá Minh Silk tìm hiểu để thực hiện nhé!
1. Chân
Đôi bàn chân được coi là “cơ thể thứ hai” của cơ thể con người vì có rất nhiều kinh mạch, đặc biệt là phần dưới mắt cá chân. Trong các bộ phận trên cơ thể, chân là bộ phận sợ lạnh nhất. Kinh mạch của thận, tỳ và dạ dày đều bắt đầu từ bộ phận này. Song khoảng cách từ chân so với tim là xa nhất, con đường lưu thông máu cũng dài nhất. Vậy nên máu cung cấp luôn bị thiếu ở chân.
Vậy nên vào mùa đông, bạn phải đặc biệt lưu ý giữ ấm cho chân bằng bít tất, giày giữ ấm. Nếu được mỗi ngày nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy máu tuần hoàn, giúp chân ấm hơn. Nước ngâm chân tốt nhất là ở 42 độ C, ngâm khoảng 20 phút. Ngoài ra, massage chân cũng là một biện pháp tốt.
2. Tai
Có thể bạn không biết, tai chính là một bộ phận dễ bị lạnh và phát tán nhiệt lớn. Bởi tai luôn tiếp xúc với không khí, phần da và vành tai mỏng, lỗ tai thiếu lớp bảo vệ nên rất dễ bị nhiễm lạnh. Khi đi ra ngoài vào mùa đông, bạn nên dùng mũ len che kín vành tai, hoặc dùng bịt tai dễ giữ ấm.
Khi từ bên ngoài vào phòng, bạn có thể chà xát tay cho nóng, sau đó áp lên tai để giữ ấm cho tai.
3. Mũi
Mũi là nơi dòng không khí từ bên ngoài lưu chuyển vào cơ thể. Vì vậy, mũi là nơi thu không khí lạnh và nhiều bụi bẩn nên rất dễ bị nhiễm lạnh, nhiễm bệnh.
Nếu mũi bạn quá khô kéo theo dịch trong mũi ít, mao mạch dễ bị vỡ gây nên chảy máu mũi hoặc chức năng của mũi giảm, dẫn đến nhiều vi khuẩn lọt vào trong phổi, khiến hô hấp trở nên khó khăn. Khi trời lạnh, ngày nào bạn cũng nên massage nhẹ nhàng hai bên cánh mũi, dùng hai ngón tay cái vuốt dọc sống mũi. Làm như vậy mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ để tuần hoàn máu của mũi được tốt hơn và nâng cao khả năng chống lạnh.
Khi đi ra ngoài, bạn nên mang khẩu trang để chống bụi bẩn và giữ ấm cho mũi. Bạn có thể xem thêm mẫu khẩu trang lụa nhuộm màu tự nhiên tại đây.
4. Cổ
Nói không ngoa, cổ chính là con đường độc đạo, huyết mạch nối giữa đầu và cơ thể. Cổ là con đường hô hấp chính. Nếu cổ bị nhiễm lạnh, bạn sẽ có nguy cơ rất cao mắc các bệnh nguy hiểm về cột sống, đốt sống cổ, hen suyễn, viêm đường hô hấp, các bệnh về mạch máu não. Vậy nên, bạn phải cực kỳ giữ ấm cho cổ vào mùa đông, nhất là người già. Bạn nên mặc các loại áo cao cổ để giữ ấm, hoặc khăn giữ ấm.
Đặc biệt, khi đi ra ngoài, bạn nên quàng khăn giữ ấm để ngăn ngừa lạnh, đồng thời đây là cách giúp giữ ấm cơ thể rất tốt. Bảo vệ cổ là cách hiểu quả để phòng bệnh vào mùa đông. Bạn tham khảo một số mẫu khăn quàng đũi tơ tằm tại đây nhé.
5. Mắt
Vào mùa đông, mắt là bộ phận thường ít được chăm sóc giữ ấm nhất. Nhưng đây chính là bộ phần cần được giữ ấm để bảo vệ sức khỏe. Đôi mắt khỏe không những cơ thể khỏe và còn giúp bạn tự tin hơn.
Lạnh khiến mắt bị buốt, nhức dễ ảnh hưởng đến thị lực rất nhiều. Khi ra ngoài, bạn nên đeo kính chắn gió lạnh. Khi vào nhà, bạn có thể chà xát tay cho ấm rồi áp lên mắt làm ấm cho mắt.
Vào mùa đông, bạn có thể dùng bịt mắt lụa để giữ ấm cho mắt trong lúc ngủ ở cơ quan, hoặc ngủ ở phòng ngủ. Xem bịt mắt lụa tơ tằm Bá Minh ở đây .
6 . Trán (Đầu)
Đầu là bộ phận quan trong nhất cơ thể, nơi trăm mạch tương thông. Mỗi khi đầu nhiễm lạnh thì các cơn đau buốt đầu cực kì khó chịu. Đầu nhiễm lạnh sẽ dẫn tới các bệnh như cảm mạo, viêm mũi, đau đầu, nhức răng, đau mỏi các dây thần kinh, tê bì chân tay,…
Các nghiên cứu mới nhất cho thấy, người không đội mũ vào thời tiết lạnh sẽ làm mất đi 30% tổng lượng nhiệt của cơ thể. Khi nhiệt độ giảm xuống chỉ còn 4 độ thì lượng nhiệt mất đi là 60%. Khi cảm thấy nóng và toát mồ hôi, bạn cũng không nên vội bỏ mũ ngay ra. Mà hãy tới một chỗ nào đó ấm áp và cởi mũ, như vậy đầu sẽ không bị lạnh đột ngột.
Một mẹo nhỏ, là mỗi sáng thức dậy bạn nên lấy tay massage da đầu giúp cho mạch máu lưu thông, và giữ ấm cho da đầu.
Với thông tin này, Bá Minh Silk hi vọng rằng bạn có thể chăm sóc cơ thể tốt nhất vào mùa đông. Để đảm bảo sức khỏe, góp phần tạo nên cuộc sống hạnh phúc!
Mời bạn theo dõi fanpage Lụa Tơ Tằm Bá Minh để cập nhật các mẫu khăn và vải lụa tơ tằm mới nhất nhé.
